La depresión adolescente durante la pandemia

La depresión adolescente durante la pandemia

“La depresión no es caer, la depresión es la negativa a no levantarse”

Anónimo

Nery Marlett Martínez Gallardo

La depresión, escuchamos la palabra depresión frecuentemente, los medios de publicidad nos dicen que es importante hablar de ella, la escuchamos en la televisión, en la radio, vemos información en las redes sociales sobre la depresión y la importancia de identificarla para poder trabajar en ello y lograr sentirnos de una manera estable, etc, etc, pero ¿cuál es el concepto de la depresión?, es decir, el  significado que tú le tomas, ¿será el mismo significado que los demás?, entonces, ¿Qué hay que prevenir, que estamos tratando de identificar? Si no estamos enterados de realmente que es la depresión y, ¿porque tanto interés en que la detectemos?.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que la depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.

Bueno, podemos conocer con mayor certeza cuál es el significado de la depresión, entonces, se puede percibir que se enfatiza en la presencia de la tristeza así como en la pérdida en algún interés que antes se tenía, como alguna actividad que en general se llevaba a cabo, puede ser tomar algunas clases de deporte o algún idioma que antes se tomaba con entusiasmo y energía y que ahora esas emociones solo se han convertido en frustración, entre otras cosas así como también en ocasiones, al tener que dejar de llevar a cabo alguna actividad que nos gustaba podemos llegar a sentirnos un tanto tristes, frustrados, e incluso nuestro nivel de autoestima puede comenzar a disminuir ya que nos sentimos desorientados pues la actividad que tanto nos gustaba realizar ha quedado cancelada o pospuesta hasta nuevo aviso…

En general, la mayoría de las y los adolescentes están pasando por una situación similar a la planteada con anterioridad, ¿Identificas a que situación me refiero?, así es, la pandemia que estamos viviendo a causa del virus que se encuentra por prácticamente todo el planeta Tierra y debemos permanecer en casa si o si porque son indicaciones de las instituciones gubernamentales por lo tanto hasta el día de hoy, ninguna escuela habrá permitido el acceso a los estudiantes.

De acuerdo, entonces ahora podemos comprender con mayor certeza cuál es la gran importancia de hablar de la depresión, de conocer su concepto y empezar a familiarizarnos con ella, ya que, desgraciadamente, ninguno de nosotros  estamos exentos a presentar depresión.

Entonces, ¿Qué puedo hacer para evitar presentar depresión? Lo ideal aquí seria enfocarnos no solo en evitarla sino cambiar nuestro estilo de vida por uno en el que nos sintamos plenos, es decir, las actividades que se están llevando a cabo tal vez no son mis favoritas o las que yo hubiese elegido pero la situación me lleva a tener que hacerlo, entonces, me adapto, y de esta manera logro tener equilibro mental, aunque claro, está de más decir que la adaptación no surge de un momento a otro ni tampoco es algo que se decida en cuestión de  uno a dos días hábiles, sin embargo podemos trabajar en nuestros niveles de resiliencia y cómo es que nos logramos adaptar poco a poco a las situaciones planteada e impuestas que están lejos de nuestro dominio y de esta manera no solo lograr evitar la depresión (lo cuál sería definitivamente una increíble pauta) sino también una manera de ver la vida desde otra perspectiva, la cual estoy segura te haría la existencia mas plena.

No dudes en acercarte a los coaches de Desarrollo Humano de los Colegios Sn Ángel, estaremos felices de apoyarte.

Temas de salud. (2017). depresión. Enero 14,2021, de Organización Mundial de la Salud Sitio web: https://www.who.int/topics/depression/es/#:~:text=La%20depresi%C3%B3n%20....